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yosi0605's blog

とりとめのない備忘録です

ダイエットダイアリー

本・雑誌

ドラッグストアに行ったら目に飛び込んできて、衝動買い。

ダイエットダイアリー (マガジンハウスムック)

ダイエットダイアリー (マガジンハウスムック)

1日1ページの日記が12週間分。
各ページには今日のスケジュール、食事、筋トレ、有酸素運動、スポーツ、ストレッチ等の記録欄があり、サイドには体重、BMI体脂肪率、歩数、活動量、睡眠時間、体調も記録できるようになっている。

さらに中野氏のダイエット、食事、運動についてのアドバイスコラムも収録。
冬の間に余分な肉がついたので(涙)、長期戦と覚悟して、コツコと挑戦していきたいと考えてます。

ただ、12週間トライした後にさらに継続するのならば、さらにもう一冊買わねばなりません。
その点うまくできてます。


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後日追記
継続できませんでしたm(__)m